“吸烟有害健康”是不少成年人常常挂在嘴边的话，但若是让他们戒烟，却又如历经“千难万险”一般困难。
从生理学角度来看，由于烟草中的尼古丁、焦油成分有舒缓神经、麻痹大脑、产生愉悦感的功效，所以很容易让人沉迷其中，再加上每次吸烟后，神经的阈值都会提高一分，所以，长期吸烟只会使烟瘾不断增加。
而且，很多吸烟者并没有感到身体出现明显不适，于是便会安慰自己，抽烟的危害并不大，可若真的等到确诊为慢性、肺泡坏死甚至是肺部肿瘤、肺癌之后，再来后悔又为时已晚。
因此，长期吸烟的人，若身体出现了这3大表现，可能是肺对你发出的“红色警报”，请及时戒烟。
1.整日咳嗽
咳嗽本是一种正常的生理现象，当咽喉纤毛附着的病原体、灰尘过多后，神经受到刺激，于是就会出现咳嗽状况，但吸烟者的咳嗽却并没有那么简单。
烟草中释放的尼古丁、焦油会顺着呼吸道进入咽喉、支气管以及肺部等结构，从而影响这些组织的更新与修复，当长期吸烟后，毒害物质与代谢废物、组织粘液会共同沉积在呼吸道内部，稍加刺激，就可能产生难以制止的咳嗽或是咽喉瘙痒状况，往往需要服药进行缓解。因此，持续的、剧烈的咳嗽可能是肺部发出的警告，请不要忽视。
2.胸口阵痛
胸口疼的诱因有很多，像是过度疲劳、心肌功能下降、心肌缺血等，都可能成为病理，而长期吸烟也是典型原因之一。
相较于其它症状，肺部频繁出现阵痛往往意味着体内脏器受到破坏，也代表体质恶化情况更深，倘若不予以重视，可能会出现增大或是癌细胞扩散情况，其负面影响会更高。
长期吸烟的朋友在出现胸疼之后，应当及时去医院进行CT或是磁共振检查，用以排查可能性。
3.痰中带血
常年有抽烟习惯的朋友往往会觉得嗓子内部有不适感，似乎总有粘液附着，因此会习惯性地清口吐痰。可若是发现自己吐出的痰液中，有较为明显的血丝痕迹，那就需要提高警惕了，这可能与支气管炎、肺炎等病症有关。
当体内器官或是呼吸道黏膜受损严重时，局部毛细血管可能会产生破裂，继而表现出渗血、咳血等情况，而这也就意味着对应器官受损已经较为严重，需要及时的药物治疗和日常调养。此外，痰中带血也是肺部肿瘤的表现之一，切勿轻视。
总之，吸烟虽然能够帮助放松身心，但它的副作用却同样难以避免。若您平时觉得压力太大，不妨积极培养解压习惯，像是运动、唱歌都是益处更多的选择。尽早戒烟，或许能够让您身体更健康。
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